[...] tylko oto że możesz mieć za 2-3, 4-5 lat na wskutek tego co robisz teraz. Grain ma rację ja też już nie będę się powtarzał, zrobisz jak zechcesz. Na koniec powiem tak również odradzam Ci spalacze ale rady które daje Ci danek9971 w większości są jak sam to ładniej ujął "z dupy". Pozdrawiam ! Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-09 19:43:39
[...] 30x6 30x 8 martwy ciąg 20 kg x12x15 wykroki 20kg x6x7x7 brzuszki podporem 15x2 pompki 8 orbitrek 15 min takie ćw robiłam przez 6 kolejnych więcej na razie na drążek nie daje,bo boli mnie kręgosłup i nie wiem co mam zrobić ogólnie ,gdy się mierzę nie widzę spadku cm nie wiem co źle robię moge prosić o pomoc? Zmieniony przez - nosek19 w dniu [...]
Z technicznych zmian na 2010 rok dochodzi jeszcze możliwość napędu na 4 koła, a w konsekwencji możliwość wykorzystania przednich kół do ładowania KERS. Co także daje możliwość napędzania przednich kół przez KERS. Jakoś nie wyobrażam sobie, że któryś zespół wyprowadzi wał napędowy do przodu żeby napędzać koła przednie głównym silnikiem . Moc [...]
[...] nie mogę brać jakichś tam ,,dopalaczy,, ale tego nawet nie biorę pod uwagę:) Oczywiście ze względu na prawą rękę niektórych ćwiczeń nie jestem w stanie wykonać ale to uwzględniłem w moim planie. To co napisałem w planie daje rade wykonać. Ktoś jeszcze spojrzy na ten plan treningowy?:) Zmieniony przez - CYCinho92 w dniu 2015-12-29 14:47:35
A co można wziąć przed, aby zwiększyć wydolność organizmu? Chodzi mi o takie jednorazowe zwiększanie wydolności. Jedyne co mi przychodzi do głowy to jakiś napój izotoniczny lub Energy drinki, ale to raczej mało daje.
[...] rynek ten swoj nieziemski Testosterol 250.jesli raz komus cos nie wyszlo (mowa o Testosterol 250) to nie znaczy chyba ze wszystko co oni produkuja jest bublem i wogole nie daje efektow.na sklepie internetowym (nie moge napisac jakim bo to chyba zabrionione) kreatyna megabolu jest najszczesciej kupowana kretka w tym sklepie.napewna jest to [...]
Trening bym rozbił na: Klatka/tric Plecy/bic/Przedramię Barki/kaptur Nogi/Łydka W tej chwili plecy robisz dzień po bicepsie co nie daje mu szans na regenerację. Na klatkę zostawiłbym 2 pierwsze wyciskania i zwiększyłbym ilość serii do 5 i 4. Na plecy jako pierwsze wrzuciłbym drążek szeroko, a później wiosłowanie, ale jedno, na koniec jakieś [...]
Wiesz co jestem tu osobą liberalną w kwestti rozpisek, czasami daje szanse ludziom co nie kwalifikują się na cykl sterydowy, ja na samej kreatynie jak jeszcze nie sięgnąłem po saa miałem dużo lepsze wyniki siłowe. Poćwicz rok na dobrej misce i kreatynie ,popraw , wyniki, wtedy zobaczymy, nie idż drogą na skróty jak naturalnie możesz jeszcze [...]
Ale teraz robię test i ani mi nie wystarczy suplementów a druga sprawa to to że ten trening co teraz mam daje mi wystarczojąco w kość a Ty mi proponujesz jeszcze teraz 4 mini cykle wiec wątpie żebym dał rade, nie chce się przetrenować. Dlatego chciałem zrobić 4tyg a z racji że nigdy wczensiej nie robiłem FBW to poleciałbym 3x w tyg jednym [...]
[...] w cewce przy oddawaniu moczu? oprocz tego co mnie dziwi to jedyne moje objawy to lekki dyskomfort/pieczenie przy oddawaniu moczu w cewce szczegolnie tego z samego rana lub gdy nie jestem bardzo nawodniony gdy pije duzo plynow mocz daje mniejszy dyskomfort przy oddawaniu. Oraz uczucie pelnosci, ucisku do okola jader w pachwinach.. ?
[...] sobie rozpisać tych ćwiczeń, czytam i czytam ale chciałbym żebyś mi pomógł w tym, jeśli oczywiscie chcesz czyli ten plan co teraz chcę ćwiczyć to plan dla początkujących?? i czy powinienem zmienić trening na FBW, czy on daje lepsze efekty treningu prosze wtajemnicz mnie bo sam do tego nei dojde Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-02 15:17:41
No to już cię moge uświadomić że g**** to daje. Kolega już brał 2x5mg czyli w sumie 10mg dziennie i chooj z tego było. Co będziesz eksperymentował? posłuchaj się osób które mają już w tym doświadczenie
Dzięki, a mogę dać na biceps uginanie na modlitewniku ? Nogi idą elegancko, na tylne ud jako drugie ćwiczenie daje na maszynie, ew. mogę coś dorzucić. No i co do pierwszego pytania, czy ćwiczenia izolowane są dobre na rozbudowę masy na początek ? Czy raczej są one przeznaczone dla osób bardziej zaawansowanych ?
[...] ci rzeczywiscie miesnie urosly to odczulabys to bardzo pozytywnie bo zwiekszylby ci sie metabolizm, 0,5kg miesni to ok 50kcal spalanych dodatkowo dziennie na nic nierobienie Nie daj sie machaniu i oszczedzaniu, korzystaj z ciezarow wolnych bo one angazuja wieksza ilosc miesni i korzystaj z mozliwosci jakie daje silownia w odchudzaniu sie.
[...] w stylu jaki zaprezentowal wicio a ja powyzej zacytowalem to rowniez zrozumiecie moja nerwowa reakcje. kolejne jego wypowiedzi byly coraz bardziej chamskie.moje tez - nie ukrywam. ale mam dosc internetowych krzykaczy ktorzy wyobrazaja sobie ze net daje im prawo bluzgania. on uzyl wulgarnych slow jako pierwszy. wiec nie bawcie sie w adwokatow.
Cyt. 1 Ladies SFD nie ograniczają kcal za wszelką cenę Cyt. 2 Ladies z małym stażem rozpoczynają od rozłożenia posiłków na 5, 6 dziennie, w każdym dostarczają białko, tłuszcz i węglowodany (poza ostatnim godzinę, dwie przed snem bez węglowodanów) i warzywa. Dostosowałaś się do tych wytycznych? 1.Nie ograniczam kalorii za wszelką cenę, po prostu [...]
[...] czy to placebo czy nie ale dobrze mi sie na tym cwiczy teraz dojdzie preworkout to mam nadzieje rzucac talezami na silce %-) a bulka jem tez w dni treningowe po treningu daje 100g Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-02 17:33:58 Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-02 17:34:56 Dobrze by było jakbyś zrobił nowy temat i wrzucił swój [...]
88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O88-O Nie wiem co powiedzieć... DZIĘKUJE! 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zapoznam się wieczorem ze szczegółami i na dniach będę się kontaktowała :-)) Teraz zmykam na trening ;-) Czy chcecie, żebym tutaj na zawał padła!? Mało co z kanapy nie spadłam i ledwo co pisać daję radę bo łapy mi się trzęsą z wrażenia. Jeżeli to sen to [...]
Jestem Gruby potrzebuje porad :)
